1、首先，學會了游泳，也就掌握了一種必備的生存技能。人一生難免遇到各種危險，萬一有一天落了水，游泳會為自救創造條件。
2、游泳能預防感冒，并有減肥的作用。游泳是在水中運動的體育項目，水的導熱能力比空氣的導熱能力大25倍，在18℃的水中，人體每分鐘散失20~30卡熱量，由于散熱快，人體必須很快補充熱量，能改善體溫調節的能力。從這一點上說游泳能預防感冒，并有減肥降脂的作用。
3、游泳可促進呼吸系統機能的提高。據測定，水的密度比空氣大，人站在齊胸深的水中，會感到呼吸緊迫，這是因為胸腔受到了高達12~15公斤的壓力，迫使呼吸肌用更大的力量來完成呼吸動作。所以經常參加游泳鍛練，不僅能增大呼吸肌的力量，而且能擴大胸部活動的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系統的機能。另外，游泳時人的口腔在水面上吸氣，水面的濕度高達90%，能清潔，軟化呼吸道及肺泡。
4、游泳可促進心血管系統機能的提高。人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈現明顯的增大，收縮更加有力，脈搏輸出量增多。游泳練習還能刺激血液中血紅蛋白數量的增加，從而提高人體攝氧能力。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
5、游泳有助于少兒的身體成長發育。游泳是一項全身的運動，身體的各個部位都參與運動，協調配合，得到鍛煉，可促進少兒身體的全面、勻稱、協調發育，經常鍛煉，可以使少兒增強體質、完美身材。游泳運動力量與強度適中，動作舒展，柔韌性好，協調性高，節奏感強，關節活動范圍大，更有助于骨骼，肌肉和韌帶的縱向生長發育，適應少年兒童長高的需要。游泳鍛煉了全身大肌肉群，也可以幫助矯正某些不良體型：如駝背、脊柱側彎等，促進骨胳鈣化，防止佝僂病的發生。
6、經常堅持游泳鍛練，不但能培養孩子勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的精神，還能讓孩子的神經系統得到很好的鍛練，從而為發展孩子的心理品質打下良好的基礎。
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